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소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다 : 건강하고 행복한 삶을 위하여

저자사항: 박영희 지음
발행사항: 서울: 봄날에, 2019
형태사항: 302 p.: 천연색삽화; 19 cm
ISBN: 9791196520106
주제어/키워드: 근육 식사 건강 다이어트 몸매관리 수기 식이요법
소장기관: 진부도서관

소장정보
구분	낱권정보	자료실	청구기호	자료상태	반납예정일	예약
BEM000045241		[진부]일반자료실	512.54-박394ㅅ	대출가능	-

40대 후반에 슬기로운 다이어트 식사와 16시간 간헐적 단식을 병행하고, 스쿼트, 푸시업 4개월 했더니 생긴 놀라운 변화를 들려준다. 빡세게 운동하지 않아도 된다. 7분 자전거, 15분 걷기, 7분 달리기, 10분 근력운동, 이 소소한 운동이 일으키는 잔잔한 기적은 놀랍다. 통증증후군, 우울증, 대사증후군을 극복하고...

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