도서

근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동

저자사항

김헌경 지음 

발행사항

서울 : 비타북스 : 헬스조선, 2019: (YES24, 2019)  

형태사항

전자책 1책 : 천연색  

일반노트

부록: 근력 강화 운동 실천 체크카드  

ISBN

9791158463045(e-Book) 

상세내용

책에 소개된 운동은 실제 일본에서 효과를 입증한 것들이다. 나이가 들면 몸에 있는 근육은 점점 사라지고, 근육의 감소는 건강 문제로 이어진다. 그렇기에 나이가 들수록 근육을 저축해야 한다는 말이 있다. 우리나라도 이미 고령사회에 진입했다. 죽기 직전까지 내 손발로 자유롭게 움직이며 생활하고 싶다면 지금 당장 근육에 투자하는 근육테크를 시작해보자. 책에는 벽에 붙여놓고 언제든 따라 할 수 있는 포스터를 수록했다  

데이터유형

PDF  

다른형태자료

책자형태로도 간행: ISBN 9791158462949  

주제어/키워드

근육운동 근력운동 노화관리 노인건강 

원문

소장기관

대화도서관