도서

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 [전자책] : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석

저자사항

박정은 지음 

발행사항

서울 : whale books : 웨일북, 2021: (YES24, 2021)  

형태사항

전자책 1책 : 천연색  

ISBN

9791190313810(e-Book) 

상세내용

거창하게 계획을 세우면 세울수록 강박감에 쉽게 포기한다. 작심 하루로 운동과 척을 질 바에야 느슨한 마음으로 틈틈이 움직이는 게 낫다. 양치하면서 스쿼트를 하거나, 목적지보다 한두 정거장 전에 내려 집으로 걸어가는 등 의식적으로 일상에 운동을 집어넣자. 복리의 마법이 운동에서도 나타난다. 운동 하루 빼먹었다고 지금까지 쌓아온 노력이 무너지지 않으니 걱정하지 않아도 된다. 당신의 올해 목표는 하나, 운동을 포기하지 않는 것이다!  

데이터유형

ePub  

다른형태자료

책자형태로도 간행: ISBN 9791190313773  

주제어/키워드

건강관리 운동 

원문

소장기관

대화도서관