『하루 6시간 앉아 있는 사람은 일찍 죽는다』는 미국의 남녀 10만 명을 14년간 추적한 데이터를 분석한 결과, 1일 6시간 이상 앉아 있는 사람은 3시간 이하로 앉아 있는 사람보다 빨리 죽을 가능성이 높은 것으로 나타났다는 과학적 검증으로 간과하기 쉬운 운동의 중요성에 대해 강조하고 있다. 이에 이 책에서는 하루에 15분 운동하는 것만으로도 뛰어난 효과가 있다는 사실을 과학적으로 밝히고, 누구든 쉽게 따라할 수 있는 운동법에 대해서 소개하고 있다.
[NAVER 제공]
