초급자를 위한 요가 시퀀스 : 소도구, 테라피, 힐링 요가
누구나 쉽게 접근할 수 있고 몸 상태에 맞춰
수련할 수 있도록 안내한 요가 가이드북
이 책은 요가 초보자들이 어떻게 하면 수월하게 따라할 수 있을지에 중점을 두고 구성했다. 아사나 수련을 할 때 집중해야 하는 신체 포인트와 다치지 않도록 몸을 움직이는 요령도 안내했다. 또한 파트마다 주제에 맞는 시퀀스를 소개했으며, 이들 시퀀스는 흐름을 매끄럽게 구성해 이 아사나에서 저 아사나로 넘어가는 것이 자연스럽도록 고안했으며, 동시에 같은 아사나라도 각자의 신체 상태에 맞춰 수련하도록 단계별 옵션을 제시했다.
이 책은 초급 수련자들을 위한 것이지만 요가 수련이 익숙한 이들에게도 도움이 될 것이라 생각한다. 요가 및 아사나에 대한 특징을 좀더 알고 싶거나, 효율적으로 몸에 집중하는 방법을 알고 싶은 요가 수련자들은 이 책을 통해 조금이나마 궁금증을 해소하길 바란다.
[NAVER 제공]
