저탄수&키토식을 실천하는 당신이 못 먹는 음식이 없도록!
밥, 국, 면은 물론 빵, 케이크, 홈카페 메뉴까지!
삽질 키토식은 이제 그만!
평균 감량 몸무게 12kg! 내 몸에 딱 맞는 7인 7색 저탄수&키토 현실밥상 레시피 123!
키토식은 올바른 식재료와 식습관을 통해 다이어트와 건강을 모두 챙기는 식단이다. 키토식의 핵심은 ‘지방만 골라 먹자’가 아니라, 정제 탄수화물과 당을 줄이는 데 있다. 당을 줄이기 위해 선택된 식재료가 고기이고, 양질의 탄수와 건강한 채소로 저탄수를 실천한다.
이를 위해 국내 최대 키토 카페의 키토식 고수 7명이 뭉쳤다. 이들은 나이, 거주지, 직업 모두 제각각이다. ‘저탄’과 ‘고지’의 시행착오를 겪으며 각자의 몸과 컨디션에 맞춘 레시피를 고민했고, 그 결과로 탄생한 저탄수 키토 식단 123개를 엄선해 이 책에 담았다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 식재료를 사용하고, 저탄수 식단을 도와주는 추천제품까지 소개하고 있어 키토식 초보자에게 매우 유용하다.
초간단 메인 식사부터 홈파티, 특식, 디저트 메뉴까지 만들 수 있는 이 책으로 나에게 딱 맞는 저탄수 식단과 키토 식단을 실천해 보자.
[NAVER 제공]
