몸의 움직임이 곧 삶의 질을 결정한다.
일상 속 작은 움직임이 인생을 바꾸는 기적을 만듭니다!
매일 반복되는 작은 움직임이 건강과 삶의 질에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 있나요? 저자 케이티 보우만은 생체역학적 접근을 통해 우리 몸의 움직임을 분석하고, 이를 통해 자세 교정과 신체 균형을 잡는 방법을 상세히 소개합니다. 보우만은 우리가 일상에서 무심코 취하는 자세와 움직임이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대한 깊은 통찰을 제공합니다. 이 책은 건강한 삶을 위해 꼭 필요한, 그러나 자주 간과되는 신체의 움직임을 다루고 있습니다.
이 책에서는 머리부터 발끝까지 신체 전반에 걸쳐 올바른 움직임과 자세 다시 생각하기를 제안합니다. 각 장에서는 신체의 특정 부위에 초점을 맞추어 구체적인 예시와 함께 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 움직임과 그 교정법을 설명합니다. 단순히 운동을 권장하는 것이 아니라, 우리가 매일 반복하는 작은 움직임들이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 자신의 움직임 습관을 점검하고, 잘못된 자세와 움직임을 교정할 수 있는 실질적인 방법을 배줘 보세요. 그리고 일상 속 작은 습관 변화가 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지 강력한 메시지를 확인하세요.
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